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공황장애 초기증상 및 치료방법 (ft. 자가진단) 어느 날 갑자기 버스나 지하철을 이용하는 중에 극심한 공포와 불안이 엄습해 온 경험이 있을 겁니다. 어떠한 외부적인 위협이 없었는데 말입니다. 사람마다 정도의 차이가 있을 수 있지만 어지러움을 느끼는 정도의 증상에서부터 죽음에 이르는 공포를 느끼기도 합니다. 현대인이 겪고 있는 질환의 하나인 공황장애 초기증상 및 치료방법에 대해 알아보려고 합니다. 공황장애란 누구나 불안이라는 감정을 늘 지니고 있습니다. 그리고 일생생활을 위해서 꼭 필요한 감정이기도 합니다. 왜냐하면 적절한 상황에 맞는 불안감은 당연히 존재해야 하는 것이며 우리가 살아가기 위한 시그널과도 같기 때문입니다. 그런데 그 적절한 상황이라는 기준이 무너지면서 불안을 느끼지 않아야 하는 상황에 불안을 느끼게 되면 불안장애가 될 수 있습니다. ​ .. 2023. 3. 21.
콘드로이친 효능 부작용 및 콘드로이친 많은 음식 시간 앞에는 장사가 없다고 합니다. 우리가 사용하는 물건 중에도 오래 사용하게 되면 그 기능이 다하는 것들이 있습니다. 이처럼 관절도 나이가 들면 그 기능에 문제가 생기기 마련입니다. 특히 무릎관절에 이상이 생기면 바로 서서 걸을 수가 없고 이로 인해 허리 기능에 영향을 끼치게 됩니다. 상어와 소의 연골에서 추출한 콘드로이친은 관절뼈가 서로 마모되지 않도록 하는 연골에 도움이 됩니다. 연골 그리고 뼈와 관절의 건강에 도움이 되는 콘드로이친 효능 부작용 그리고 콘드로이친 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콘드로이친이란 연골은 뼈와 뼈가 서로 맞닿아 마모되는 것을 막아주는 중요한 역할을 합니다. 이 조직은 콘드로이친, 글루코사민, 히알루론산, 수분, 콜라겐 등으로 이루어져 있습니다. 어원은 그리스어의.. 2023. 3. 21.
마그네슘 부족현상 및 눈떨림 마그네슘 효능 피곤이 누적되거나 수면이 부족하게 되면 몸의 균형이 깨질 때가 있습니다. 그리고 가끔 눈떨림이나 얼굴 근육이 미세하게 경련을 일으키는 때도 있습니다. 이럴 때는 마그네슘 부족현상을 의심해봐야 합니다. 몸에 필요한 영양의 불균형이 왔다는 몸의 신호이기 때문입니다. 마그네슘 부족현상 및 눈떨림 증상에 효과적인 마그네슘 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이란 마그네슘은 자연의 진정제라고 불리며 인이나 칼슘과 함께 몸의 골격을 형성하는데 꼭 필요한 무기질입니다. 녹색채소의 엽록소에 존재하는 마그네슘은 우리 몸의 뼈를 형성하는데 가장 중요한 영양소입니다. 그리고 근육과 신경 기능을 조절해 주며 LDL콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다. 이러한 마그네슘의 하루 섭취량은 성인 기준 남자 340~350m.. 2023. 3. 18.
양배추 효능 7가지 및 양배추 요리 방법 불규칙한 식습관 그리고 지나친 과식이 오히려 건강에 이상 신호를 주는 경우가 있습니다. 특히 식습관은 위장 관련 질환을 발생시키게 되는데요. 신이 주신 선물이라고 불리는 양배추는 특히 위장 질환에 도움을 주며 위 건강에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 칼로리까지 낮아서 더욱 관심을 받고 있는 양배추의 효능 및 양배추 요리 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 배추의 원산지는 지중해 연안이며 두해살이풀입니다. 배추와 유사한 듯하나 전혀 다른 품종으로 녹색, 보라색, 흰색이 있으며 녹색이 일반적입니다. 양배추 효능 속이 쓰리거나 위가 아플 때 주로 먹는 채소로 고대 그리스인들은 양배추를 버섯 중독, 안약, 타박상을 치료하는 목적 등으로 사용했다고 전해지는데 양배추의 효능에는 무엇이 있는지 살펴보도록 하.. 2023. 3. 17.

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