저녁이 점차 길어지는 현대인들에게 야식은 거절할 수 없는 유혹중 한개이라고 합니다. 그러다보니 늦은 저녁 야식을 먹고 소화가 되기전 잠자리에 들게 되는 경우가 드문드문하게 있고요. 이러한 습관이 반복되면서 역류성 식도염을 앓게 되는 성향이 있고요. 이번에는 역류성 식도염 자연치료 방법 및 역류성 식도염 증상에 대하여 소상히 알아보겠습니다.
역류성 식도염 자연치료 방법
과식을 하지 않는 식습관이 무엇보다 중요 해요. 그리고 식품을 섭취할 때 천천히 더디게 섭식하고 긴 시간동안 씹어서 삼켜야 하고요. 식품을 먹고 난 뒤에 바로 눕지말고 최소한 식품물 소화되는 30분 정도는 앉아 있어야 하고요. 평범할 때에 쭈그려 앉거나 몸을 숙이는 행동을 자제하더라고요. 식습관 개선을 통해 체중을 컨트롤하여 비만이 되지 않게 하도록 해야 하고요.
보통 때에 기계적으로 유산소 운동을 하시는 것이 좋으며 운동을 통해 땀을 흘림으로써 몸속의 노폐물을 땀을 통해 배출시킨다고 하는 것이 중요 해요. 역류성 식도염 증상이 있을때 매우 좋은 치료법은 식습관과 생활 습관의 개선에 있고요. 때문에 생활습관이 개선되지 않게되면 재발할 확률이 무척 높아요. 튀김, 기름진 식품, 술, 커피, 탄산음료, 초콜릿, 케첩, 머스터드, 아스피린 등의 섭취는 식도 괄약근을 약해하는 이유가 되는 것이 될 수 있다고 합니다. 때문에 가급적 섭취하지 않는 것이 좋다라며 과식 또한 피해야 하고요.
이른 시간 저녁식사를 마치고 가능하면 야식을 억누르는는게 중요 해요. 잠들기 3~4시간 전에는 식품물 섭취를 하지 않도록 하고 하고요. 특히나밀가루 식품은 피하고 맵고 짜거나 쇼킹한 식품보다는 간이 적당하고 위가 편한 식품을 섭취해야 해요. 그리고 아침에 일어난 뒤에 공복상황에서 미지근한 물을 2컵 가량 먹는 편이 좋아요.
역류성 식도염 자연치료 방법이 효과가 없을 상황에는 약물치료 아니면 수술치료가 필요할 수 있고요. 이때 약물치료는 식도 하부의 괄약근을 완화시켜다고 하는 약을 섭취하게 되고 필요에 의하는 것은 위의 일부를 삭제해야 되는 수술치료를 해야할 수도 있어요.
역류성 식도염 증상
1. 속쓰림
역류성 식도염 증상 중 한종류라고 하는속쓰림은 식품물을 섬갖추는 중에 최고 많이 느끼게 되는 수두룩한 증상이예요. 또한 위산이 식도로 역류할 때 느껴지는 통증이예요.
2. 위산 역류
또한 다른 역류성 식도염 증상으로 위산 역류로 인한 증상이 있고요. 주로 과식을 하던가 소화기능이 떨어진 상태인 경우 위산이 역류하는 증상이 발생할 수 있고요. 그리고 트림을 한 경우나 몸을 앞으로 많이 숙이는 자세를 하였을 때 띄엄띄엄 식품물과 위산이 올라오면서 구토 증상으로 이어지게 된다고 합니다.
막강한 산성 성분을 가진 위액으로 인해 이런 증상이 한 눈에 그치지 않고 드문드문하게 일어난다면 역류성식도염 증상일 가능성이 높아요. 그리고 위산의 역류는 좋은 않은 자세를 해봤을 때 많이 나타나게 된다고 합니다. 누워서 식품물을 복용하였거나 또는 식품물을 먹자마자 눞거나 하는 자세가 중복되는 것은 좋지 않아요. 그리고 과식을 걸핏하면 하게 되었다면에도 식품물이 역류하면서 또한 위산이 식도로 역류하게 성향이 있고요.
3. 목 통증
잦은 위산의 역류로 인해 목구멍 부위에 염증이 나타나서 붓거나 아프다면 역류성 식도염을 의아해 봐야 해요. 그리고 근원적인 치료를 시작해야 하고요. 단순히 목감기 증상 정도로 치료를 받는다면 역류성 식도염이 만성증상으로 연속될 수 있다고 합니다. 역류하는 위산으로 인해 식도에 염증이나 궤양이 생겨날 수 있고 또한 통증이 함께할 수 있어요.
식도 내부가 염증으로 부어오르거나 침을 삼킬 때 뻐근한 통증을 호소하기도 해요. 그리고 목에 순수하지 않은 물질이 걸려 있는 것과 같이 이물감이 들거나 경우에 따라서는 쉰 목소리가 나기도 해요.
4. 가슴 통증
역류성 식도염 증상의 한가지인 가슴 통증은 곧잘 심근경색증이나 협심증과 오인하는 된다면가 가득합니다 하지만 위산이 식도로 역류할 때 심장에 통증이 오는 것 같은 느껴지기도 해요. 그리고 속 쓰림 증상이 일어나기 때문에 가슴이 답답해지고 가슴통증 증상이 있으면하는 역류성 식도염 증상을 의아해봐야 하고요.
5. 목소리 전환
역류성 식도염 증상으로 위에 있는 식품물이 식도로 역류하다가 보면 성대가 손상될 수 있다고 합니다. 이 때 목이 쉬거나 목소리의 변환 그리고 침 삼키기가 힘들 수 있다고 합니다. 보통과 다르게목이 마르는 증상은 후두염이나 천식과 같은 질환이 있으시다면 일어날 수 있어요.
6. 폐렴 증상
역류성 식도염 증상으로 폐렴 증상이 있다고 합니다. 폐렴과 역류성 식도염은 관련성이 거라고 생각할 수 있다고 합니다. 하지만 위산이 식도로 역류하도록 하면 폐를 자극하게 되고 폐에 염증이 일으키게 된다 하였습니다. 이 때 위산 역류로 인해 폐에 염증이 생겨나게 되면 통증이 연속될 수 있기도하고 폐렴까지 지속될 수 있다고 합니다.
역류성 식도염 원인
역류성 식도염 원인은 바로 식품물의 소화를 돕기 위해 분비되는 위산이 이유가 되는 것이예요. 식도와 위 사이에는 괄약근이 있고요. 그 괄약근의 역할은 우리가 식품물을 섭취할 때 식품물을 내려보내기 위하여 열리고 그렇지 않은 때에는 닫혀있는 것이 일반적이고요.
하지만 그릇된 식습관과 들쑥날쑥한 생활 습관으로 인해 그 기능을 정상적으로 하지 못하게 된다고 합니다. 때문에 관약근의 기능에 문제가 생기면서 걸핏하면 관약근이 열리게 되고 소화를 위해 위에만 있어야 할 위산이 역류하게 되기도 합니다. 그리고 그 위산이 식도에 영향을 주게 되면서 역류성 식도염의 까닭이 되기도 합니다.
역류성 식도염 자연치료 방법 및 역류성 식도염 증상에 대해 알아보았습니다.
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