미세미세 어플을 통해 오늘의 날씨와 미세먼지 농도를 알아보니 상당히 나쁨 수준입니다. 봄이 되면 더 심각해지는 미세먼지로 인해서 실외 활동에 많은 어려움이 있는 것 또한 사실입니다. 때문에 하루에 한 번 실내 환기가 필요한데도 불구하고 마음 놓고 창문을 열기도 쉽지 않습니다. 그래서 미세먼지 농도 및 미세먼지 예보 등급 그리고 미세먼지에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
아이들이 수시로 외출해야 하고 필요에 따라 집안 공기를 환기시켜야 하기 때문에 그날의 미세먼지 농도는 꼭 확인해야 하는 일과 중 하나가 되었습니다. 미세미세 어플에서 상당히 나쁨, 나쁨, 좋음 등으로 구분되는 미세먼지 농도에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
미세먼지 발생 원인
우리나라 미세먼지의 가장 큰 원인은 바로 국내배출과 국외 영향으로 구분됩니다. 계절이나 기상조건에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 국내 배출의 경우 사업장, 자동차, 건설기계, 발전소, 냉난방, 비도로이동오염원, 비산먼지, 생물성 연소, 유기용제 사용 등에서 배출되는 양이 가장 많으며 서울 및 수도권의 경우 경유차에서 배출되는 양이 가장 많습니다. 그리고 국외에서 유입되는 경우는 전체 비중의 40~70%가량을 차지하고 있습니다.
미세먼지 농도 등급
미세먼지 등급은 예보 등급과 미세먼지 주의보 및 경보가 있습니다. 그리고 이 등급은 미세먼지 단위에 따라 구분하게 됩니다. 미세먼지는 크기에 따라 다르게 부르는데 미세먼지와 초미세먼지로 나뉩니다.
- 미세먼지(PM10) : 미세먼지 입자가 지름 10㎛ 이하로 초미세먼지를 포함합니다.
- 초미세먼지(PM2.5) : 미세먼지 입자가 지름 2.5㎛ 이하로 미세먼지보다 더 작은 먼지를 말합니다. 초미세먼지의 지름은 머리카락 두께의 1/20 정도에 불고합니다. 하지만 초미세먼지는 미세먼지보다 유해성은 크다고 알려져 있습니다.
예보등급
미세먼지 예보등급은 좋음, 보통, 나쁨, 매우나쁨 의 4단계로 구분됩니다. 예보등급 구분은 국제기구(WHO 권고치), 국내 대기질 상황, 국외 각종 사례, 전문가 의견 등이 반영되었습니다. 그리고 인체위해성(risk assessment)을 근거로 설정되었습니다.
- 좋음 등급: 일반인뿐만 아니라 대기오염 관련 민감군에게도 영향이 유발되지 않는 수준입니다. 마음 놓고 야외활동하기 좋은 수치입니다.
- 보통 등급: 환자군에게 만성 노출 시 경미한 영향이 발생될 수 있습니다. 하지만 어린이, 노약자, 임산부도 야외활동은 어느 정도 가능한 수치입니다.
- 나쁨 등급: 환자군 및 어린이, 노약자, 임산부에게 유해한 영향이 있습니다. 그리고 일반 성인도 건강상 불쾌감을 느낄 수 있는 수치입니다. (심혈관질환 4.7%, 만성폐쇄성 폐질환 9.4%, 천식 2.4% 증가)
- 매우 나쁨 등급: 환자군 및 어린이, 노약자, 임산부에게 급성 노출 시 심각한 영향을 끼칠 수 있습니다. 그리고 일반 성인도 불쾌감 느낄 수 있는 수치이며 질병 유발의 원인 될 수 있습니다. (일 사망률 5% 증가)
미세먼지 주의보 및 경보
미세먼지 주의보 및 경보가 발령되면 건강한 성인도 외출을 자제해야 합니다. 특히 어린이, 노약자, 임산부 및 건강 상태가 취약한 경우에는 특별히 조심해야 합니다. 미세먼지 농도가 심각한 수준인 주의보 및 경보 단계에 노출될 경우 심한 이물감과 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 그리고 심할 경우 눈, 코, 기관지, 폐 등과 관련된 질병의 원인이 될 수 있습니다.
- 미세먼지 주의보: PM10이 시간당 평균 농도 150㎍/㎥ 이상인 상태로 2시간 지속될 경우 또는 PM2.5가 시간당 평균 농도 90㎍/㎥ 이상 2시간 지속된다면 주의보가 발령됩니다.
- 미세먼지 경보: PM10이 시간당 평균 농도 300㎍/㎥ 이상인 상태로 2시간 지속될 경우 또는 PM2.5가 시간당 평균 농도 180㎍/㎥ 이상 2시간 지속된다면 경보가 발령됩니다.
미세먼지 측정망
2020년 6월 기준 전국에 11종 730개소의 측정망이 현재 운영되고 있습니다. 그리고 미세먼지 예보 및 경보제에 활용되고 있는 도시대기측정망은 446개소가 존재합니다. 그 외에도 도로변대기측정망(46개소), PM2.5 성분측정망(42개소), 유해대기측정망(39개소), 교외대기측정망(22개소), 광화학측정망(19개소), 집중측정망(7개소), 국가배경농도측정망(3개소) 등이 운영되고 있습니다.
미세먼지가 건강에 미치는 영향
위의 예보등급에서 언급한 바와 같이 미세먼지에 지속적으로 노출 시 인체에 각종 질환의 원인이 될 수 있습니다. 특히 기관지와 폐에 깊숙이 침투해서 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다.
호흡 곤란, 가슴 답답함 및 가슴통증, 쌕쌕거림, 가슴 두근거림, 천식 증상, 혈관기능장애로 인한 가슴 압박감, 호흡 곤란, 호흡기 점막 자극 증상 등 심혈관계 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 가려움, 따가움을 동반하는 피부 알레르기, 아토피 피부염 등을 생길 수 있습니다. 그리고 알레르기 결막염과 안구 건조증 등이 나타나게 됩니다.
세계 보건기구 WHO에 따르면 미세먼지는 건강에 매우 위험한 요소입니다. 미세먼지 농도가 높아지면 호흡기와 심혈관계질환에 걸릴 확률이 증가합니다. 그리고 이로 인해 조기 사망 발생 위험이 증가한다고 합니다.
미세먼지 피하는 방법
- 마스크 착용
- 실외 활동 자제
- 실내 환기
- 공기 청정기 사용
- 머리 감기, 손 씻기, 눈 씻기
- 식습관 개선
- 실내에서 식물 키우기
미세먼지에 좋은 음식
심각한 미세먼지를 피하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 하지만 이것만으로는 미세먼지로 인해 발생할 수 있는 다양한 문제를 막을 수는 없습니다. 때문에 미세먼지에 좋은 음식을 섭취함으로써 몸에 쌓인 미세먼지를 배출하고 건강을 유지해야 합니다. 미세먼지에 좋은 음식 살펴보겠습니다.
- 녹황색 채소: 녹황색 채소 안에 함유된 비타민 C와 카로틴은 미세먼지를 제거해 주는 식재료입니다.
- 물: 수분 섭취는 미세먼지뿐만 아니라 몸의 건강을 위해서 중요합니다.
- 블루베리: 미세먼지로 인한 눈 건강에 좋은 안토시아닌을 함유하고 있습니다.
- 레몬: 미세먼지를 제거하는데 도움이 되는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 미역: 미세먼지를 제거해 주는 미네랄과 비타민이 풍부합니다.
- 생강: 미세먼지로 인한 기침, 가래, 목 아픔 등의 증상이 있을 때 효과적입니다.
- 연어, 고등어 등 기름진 생선: 오메가 3이 다량 함유되어 있어 미세먼지로 악화된 호흡기 질환에 도움이 됩니다.
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